جرا نوشابه رژیمی هم نخوریم؟ - تور تایلند ارزان

چند دلیل برای پرهیز از نوشابه رژیمی

متأسفانه غذاها و نوشیدنی هایی که ما بیشتر از همه دوست داریم، اغلب همان هایی هستند که می توانند آسیب های زیادی به بدن ما وارد کنند. همه ما می دانیم که نوشابه برای ما مضر است اما برخلاف انتظار، نوشابه رژیمی هم دارای مواد مضر بسیاری است که به مسائل سلامتی متعدد مرتبط دانسته شده اند. در حقیقت نوشابه رژیمی ابدا هیچ گونه ارزش تغذیه ای ندارد.

اینها مسائل عمده ای هستند که مواد موجود در نوشابه رژیمی می توانند ایجاد کنند.1

آسم

بنزوات سدیم موجود در نوشابه که به عنوان نگهدارنده به کار می رود، با ابتلا به آسم مرتبط است. آیا می دانستید که هر روز 11 نفر به خاطر آسم فوت می کنند؟ این ماده تشکیل دهنده مضر می تواند باعث راش های پوستی دردناک و خارش دار نیز شود.

سردرد و میگرن

سردرد و میگرن در اثر برخی از عوامل تحریک کننده به وجود می آید. بیشتر این تحریک کننده ها در مواد غذایی مختلف مانند شکلات تلخ، پنیرهای چرب و... وجود دارد. محققان موسسه مایوکلینیک آمریکا به این نتیجه رسیده اند که آسپارتام نیز یکی از عوامل محرک سردرد و میگرن است.2

دیابت

اگر میزان زیادی نوشابه رژیمی می نوشید، ممکن است خطر ابتلا به دیابت تان را تا 90 درصد افزایش دهید. دیابت، یک مشکل سلامتی است که کنترل آن سخت است و اگر به خوبی درمان نشود، شدت آن به سرعت افزایش خواهد یافت.

بیماری قلبی

نوشابه رژیمی حاوی شیرین کننده های مختلف است که خطر ابتلای شما را به سندروم متابولیک افزایش می دهند. این بیماری به نوبه خود، باعث افزایش شانس ابتلای شما به دیابت و بیماری های قلبی می شود. بیماری قلبی، یکی از علل اصلی مرگ ومیر است.

چاقی

نوشابه رژیمی به شدت با میزان بالای چاقی مرتبط است. آنهایی که نوشابه رژیمی می نوشند، 70 درصد بیشتر احتمال دارد که دچار افزایش سایز دور کمر شوند و این احتمال در آنهایی که به دفعات زیاد از نوشابه رژیمی استفاده می کنند، 500 درصد بالاتر است.

زایمان زودرس

اگر زنان باردار نوشابه رژیمی مصرف کنند، احتمال زایمان زودرس شان تا حد زیادی افزایش می یابد. زایمان زودرس می تواند مسائلی برای نوزاد و همچنین عوارضی برای مادر ایجاد کند.

کاهش عملکرد انسولین

هرچند ادعا می شود شیرین کننده های مصنوعی جزو جایگزین های مناسب قند برای دیابتی ها هستند در این خصوص اختلاف نظرهای بسیاری وجود دارد.

نتایج بررسی هایی که در انجمن دیابت آمریکا اجرا شده است، نشان می دهد که مصرف آسپارتام ممکن است باعث کاهش حساسیت و عملکرد درست انسولین شود. در نتیجه بیشتر متخصصان بر این باورند که آسپارتام نمی تواند جایگزین مناسب و مطمئنی برای قند باشد و دیابتی ها باید از مصرف آن خودداری کنند.2

مسائل باروری

قوطی هایی که نوشابه های رژیمی اغلب در آنها ریخته می شوند، حاوی BPA هستند؛ یک ماده شیمیایی که با ابتلا به سرطان مرتبط است. این ماده در ظروف پلاستیکی مانند بطری شیر بچه ها و بطری های آب نیز وجود دارد. این ماده برای سیستم غدد درون ریز شما بسیار خطرناک است و باعث ایجاد مسائل باروری می شود.

مسائل کلیه

میزان اسید فسفریک موجود در نوشابه ها بسیار زیاد است که می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه و مسائل دیگری در کلیه های شما شود. آسیب به عملکرد کلیه می تواند به دیالیز یا حتی پیوند کلیه منجر شود.

پوکی استخوان

اسید فسفریک علاوه بر مشکل کلیوی می تواند به تجزیه استخوان های شما و در نتیجه به پوکی استخوان منجر شود. دلیلش این است که فسفر، کلسیم استخوان ها را می گیرد و آنها را از طریق ادرار دفع می کند. بدون کلسیم کافی، استخوان های شما شکننده تر می شوند.

پوسیدگی دندان

سطوح بالای اسیدها مانند اسید فسفریک در نوشابه، مینای روی دندان های شما را حل خواهد کرد و به پوسیدگی دندان و در پی آن، ازدست دادن دندان منجر می شود. اگر پوسیدگی به اعصاب و ریشه ها در پایه دندان های شما برسد، دندان آسیب دیده ازبین می رود و آبسه ایجاد می شود.

نوسانات خلقی

اگرچه ممکن است نوشیدن یک نوشابه رژیمی برایتان آرامش بخش باشد، اما احتمالا در حقیقت چنین تأثیری ندارد. طبق تحقیقات، شیرین کننده های مصنوعی ارتباط زیادی با افزایش خطر ابتلا به افسردگی دارند. در حقیقت، احتمال ابتلا به افسردگی در کسانی که به طور مداوم از این نوشیدنی ها استفاده می کنند، 30 درصد بیشتر است.

پژوهشی نشان داد ترک یا کم کردن مصرف نوشیدنی های رژیمی حاوی شیرین کننده های مصنوعی یا جایگزین کردن آن ها با قهوه شیرین نشده، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. محققان این پژوهش بیان می کنند: تحقیقات بیشتری در این خصوص نیاز است و افراد مبتلا به افسردگی باید به مصرف داروهای ضد افسردگی که پزشک برای آن ها تجویز کرده ادامه دهند.3

سرطان زاها

نوشابه رژیمی، پر از مواد سرطان زا مانند رنگ کارامل، فرمالدئید و بنزوات پتاسیم است. تمام این مواد شیمیایی با میزان بالای ابتلا به انواع سرطان های مختلف مرتبط اند و معمولا در نوشابه های رژیمی وجود دارند.

نداشتن ارزش غذایی

هیچ یک از انواع نوشابه ارزش غذایی ندارند. بسیاری از مردم تصور می کنند چون نوشابه های رژیمی فاقد کالری هستند مصرف این نوشیدنی ها مانند مصرف آب است. این تصور اشتباه است. شیرین کننده مصنوعی ِ اسپرتیم باعث بروز مسائل مختلفی در بدن می شود و ارزش چنین صدماتی را ندارد. اگر احساس تشنگی کردید یا تصمیم داشتید چیزی بخورید که کالری زیادی نداشته باشد، تنها آب بنوشید.3

پینوشتها

1.www.rastineh.com

2.www.asriran.com

3.www.rooziato.com

منبع: راسخون