خواص درمانی لوبیا چیتی!

به گزارش تور تایلند ارزان، لوبیا چیتی (Pinto bean) برای مادران باردار بسیار مفید است. درمان یبوست، کم خونی، پیشگیری از آلزایمر و ریزش مو از خواص لوبیا چیتی میباشد.

خواص درمانی لوبیا چیتی!

لوبیا چیتی همانند گوشت حاوی پروتئین بوده، غذایی سالم و سودمند محسوب میشوند که از خواص درمانی نیز برخوردار است. انواع مختلفی از لوبیا شامل لوبیا قرمز، لوبیا سفید، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا سبز و لوبیا چیتی وجود دارد. انواع لوبیا از نظر ازش غذایی و خواص درمانی شباهتهایی با یکدیگر داشته، با این حال هر گونه از آن نیز دارای خواص و فواید مختص به خود نیز میباشند. از بین انواع لوبیا، لوبیا چیتی به دلیل میزان بالای اهن و اسید فولیک برای زنان باردار بسیار مفید بوده و متخصصان تغذیه برای پیشگیری از نقایص مادرزادی جنین، مصرف این نوع لوبیا را به زنان باردار توصیه مینمایند. همچنین پروتئین ها و آمینواسیدهای فراوان موجود در این لوبیا آن را به جایگزین مناسبی برای گوشت تبدیل نموده است. در این مطلب به آنالیز خواص لوبیا چیتی و فواید مصرف آن پرداخته ایم. با ما همراه باشید.

مشخصات لوبیا چیتی

لوبیا چیتی از دسته حبوبات، گیاهی است یکساله و از تیره بقولات که دانه های آن قلوه ای شکل است. رنگ این لوبیا قهوه ای بوده، رنگ قرمز در آن پراکنده میباشد. برگهای این گیاه پهن، برگ و نوک تیز بوده، گلهای آن سفید مایل به زرد و میوه آن باریک و غلاف مانند بوده، دانه های لوبیا در آن واقع شده است.

خواص لوبیا چیتی و فواید درمانی آن

لوبیا چیتی نسبت به سایر لوبیاها مصرف بیشتری داشته، از طعم و مزه خوشایندتری برخوردار است. بعضی از مهمترین خواص و فواید مصرف این نوع لوبیا شامل موارد زیر میباشد:

  • لوبیا چیتی نسبت به سایر لوبیاها از میزان فیبر بالاتری برخوردار بوده، بنابراین برای درمان یبوست بسیار مفید و موثر است.
  • مصرف لوبیا چیتی برای درمان کم خونی مفید میباشد. همانند سایر خواص لوبیاها، میزان بالای مس، آهن، اسید فولیک و ویتامین های گروه ب موجود در انواع لوبیا آن را به غذایی مفید برای زنان باردار و بچه ها در حال رشد تبدیل نموده است.
  • مصرف لوبیا چیتی باعث ثابت ماندن سطح قند خون شده و در عین حال انرژی مورد احتیاج بدن را تامین میکند. از همین رو مصرف آن برای بیماران دیابتی مفید میباشد.
  • میزان پتاسیم موجود در لوبیا چیتی بالا و میزان سدیم آن بسیار پایین است. از این رو یکی از خواص لوبیا چیتی، یاری به تنظیم و حفظ تعادل فشار خون است.
  • مصرف لوبیا چیتی برای جلوگیری و درمان ریزش مو مفید است. با توجه به اینکه یکی از دلایل اصلی ریزش مو، کمبود پتاسیم موجود در بدن است، بالا بودن محتوای پتاسیم موجود در این نوع لوبیا به پیشگیری از ریزش مو یاری میکند، ضمن اینکه به دلیل دارا بودن عناصر غذایی و ویتامین های مفید غذایی کامل برای حفظ سلامت پوست و مو است.
  • از دیگر خواص لوبیا چیتی تقویت حافظه و افزایش قوای فکری است. منیزیم موجود در این لوبیا باعث شده که مصرف آن به بهبود حافظه بیماران آلزایمری یاری کند. همچنین تحقیقات نشان داده مصرف لوبیا قدرت یادگیری دانش آموزان را افزایش میدهد.

ارزش غذایی لوبیا چیتی

لوبیا چیتی سرشار از عناصر غذایی و ویتامین های مفید موجود برای بدن است. عناصر معدنی موجود در این نوع لوبیا شامل منگنز، آهن، فسفر، پتاسیم، منیزیم، مولیبدن و مس است. از دیگر مواد موثر و ترکیبات مفید موجود در این نوع لوبیا میتوان فولات، تریپتوفان، فیتیک اسید، فیبر غذایی و ویتامین کا را نام برد.

جدول ارش غذایی و خواص لوبیا چیتی
مواد و محتویاتمقدار در 100 گرم
انرژی123 کیلو کالری
چربی0/17 گرم
پروتئین9/5 گرم
کربوهیدرات21/85 گرم
کلسترول0
فیبر9/3 گرم
سدیم5 میلی گرم
پتاسیم378 میلی گرم
کلسیم44 میلی گرم
فسفر142 میلی گرم
آهن2/77 میلی گرم
منیزیم42 میلی گرم
فولات74 میکرو گرم
نیاسین0/552 میلی گرم
ویتامین ب60/106 میلی گرم
منگنز0/255 میلی گرم

مضرات لوبیا چیتی (موارد احتیاطی و منع مصرف)

  1. به طور کلی انواع لوبیا بسیار نفاخ بوده و دیر هضم است، از این رو ضروری است برای از بین بردن نفخ آن، به مدت 12 ساعت در آب خیسانده گردد.
  2. زیاده روی در مصرف لوبیا چیتی باعث دیدن خوابهای پریشان میگردد.
  3. به طور کلی مصرف انواع لوبیا به دلیل میزان بالای پورین موجود در آن، برای بیمارن مبتلا به نقرس مضر بوده و افراد مبتلا بایستی در مصرف آن احتیاط نمایند.

منبع: کتاب خواص طبیعی و درمانی میوه ها و سبزیجات

منبع: ستاره
انتشار: 26 آذر 1399 بروزرسانی: 26 آذر 1399 گردآورنده: thailandro.ir شناسه مطلب: 1463

به "خواص درمانی لوبیا چیتی!" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "خواص درمانی لوبیا چیتی!"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید